耳つぼダイエットDVD

二の腕(つぼダイエット)

 

ノースリーブの服や体にフィットするセーターを着たとき、一番気になる部分が二の腕。一般に二の腕はあまり筋肉を使わないため、肉がつきやすい部分と言われています。また、年をとるとともに二の腕は、さらにぜい肉がつきやすくなり、徐々にたるんでしまいます。このたるみやすい二の腕を引き締めて腕を細くするには、臂臑と肱中と呼ばれる2つのツボを刺激することが効果的です。



臂臑(ひじゅ)
片手を腰にあてて腕をVの字に曲げると、腕の付け根の三角筋がくっきりとあらわれます。その三角筋の先端のやや内側にあるのが臂臑のツボです。
刺激することで、二の腕に溜まった老廃物(たるみの原因)の排泄を促進する効果があります。


肱中(こうちゅう)
肱中は、腕の付け根とひじの真ん中を結んだ線の中央の、骨の内側の部分にあります。押すと痛みを感じるところが肱中のツボです。刺激することで、臂臑同様、二の腕に溜まった老廃物の排泄を促進する効果があります。


刺激法
図のように、親指を臂臑に、人差し指を肱中にあて、2ヶ所のツボを同時にやや強めに押し揉みます。これらのツボを刺激しながら、手首を直角に曲げてゆっくりと内側、外側に回すと、さらに効果的です。