気太り型のあなたへ③ （つぼダイエット）
気太りタイプの方は、イライラなどの精神的なストレスで"気"の流れが滞り、その結果太ってしまうのが一般的なパターンです。ストレスでやけ食いしてしまうことなどもそうなのですが、イライラすると新陳代謝が悪くなり、余分な脂肪や水分が排泄されにくくなり、その結果太ってしまうのです。一時的な肥満である場合が多いのですが、放っておくと水太りや脂肪太り体質になってしまう可能性がありますので注意してください。
気太りに最も関係する経絡は、肝経と胆経です。よく日本では「肝に銘ずる」などといわれますが、事実、肝経は精神状態と密接に関係している経絡であり、胆経についても同様です。これらの経絡が活動的になるのが夕食を食べてしばらくたった、内臓が夕食を消化している時間帯です。そこで精神を安定させる効果のある食品を、夕食時に積極的に摂るようにしましょう。特におすすめなのが"黒ゴマ"です。黒ゴマの中に豊富に含まれているカルシウムが、精神の不安を取り除いて落ち着かせてくれます。ただし、黒ゴマの外皮は消化に良くないので、必ずスリゴマにしてから摂りましょう。 また、ウーロン茶や香りのよいハーブティなどもおすすめです。
