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小顔をつくるA(つぼダイエット)


顴りょう(かんりょう)
顴りょうは図のように頬骨のすぐ下に位置し、顔全体のむくみをとるのに効果的です。

刺激法
図のように親指と人差し指の腹を両方の頬車にあてながら、もう一方の手の親指と人差し指の腹を顴りょうにあてます。頬車と顴りょうを互いに反対の方向にゆっくり押し揉みます(5〜10回程度刺激し、逆方向もおこないます)。
ワンポイント・レッスン
図のように人差し指で頬車を押しながら、両手の親指を上廉泉にあてて、その親指を下から上に擦り上げましょう。
またこの状態で、大きく口を開けて「あ!い!う!え!お!」と発音する運動も効果的です。


※「あ」は口を大きく開けて、「い」は口角を耳に近づけて、「う」は唇をとがらせるように、「え」は口を横に開いて、「お」は唇を丸くつくる感じでおこないましょう。





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