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欲望のままに食べてしまうとあとが大変なので、食べ過ぎには気をつけたいもの。また、食べすぎは胃腸にとってもよくないですし、ダイエットの大敵です。自分の体型を維持する上でも、食事を適量に抑えることはとても重要なのです。
そんな食べすぎ抑制には、食欲を抑える効果がある胃・脾・大腸区のツボを刺激して食欲をコントロールしましょう。
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胃・脾・大腸区のツボ
人差し指の真下から生命線に沿ったゾーンに「胃・脾・大腸区」があります。
ここを指でギュッとつねったり、ツマ楊枝やヘアピンなどの道具を使って痛いくらい突いたりして、とにかく強く刺激してください。
なでる、揉むといったソフトな刺激では、逆に食欲を増進させてしまう恐れがありますので注意してください。
目安としては、食前に片手20〜30回ずつほど刺激してください。
※この方法は、若い女性のダイエットにも効果的です。
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