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むくみ対策(つぼダイエット)


疲れがたまったときは、手足や顔、そして体がむくみがち。疲れによって新陳代謝が悪くなり、腎臓や膀胱の機能が低下するため、余分な水分が体の中にたまり、その結果むくんでしまうのです。ぷよぷよとした水太りタイプの方の場合も水分代謝に関わる機能の低下が原因ですので、わずらわしいむくみにはツボ刺激でスッキリしましょう。


水分(すいぶん)
おへそから指1本分上にあり、触ってコリコリする部分が水分です。水分には、体の余分な水分の排出を促す働きがあります。


刺激法
水分は、両手の人差し指を重ねて押して(女性の場合は右が下、男性の場合は左が下)刺激します。ゆっくり20〜30回を目安に刺激してください。ただし食事の1時間前後のツボへの刺激は避けてください。



湧泉(ゆうせん)
湧泉は、足裏にある土踏まずの真ん中のやや前の、少し窪んでいるところにあるツボです。足指を内側に曲げると、簡単に見つけられます。


刺激法
効果的なツボ刺激法は、両手で足を持ち、両方の親指を重ねてツボを刺激します。3秒押してはゆるめる、といった刺激を湧泉が温かくなるまで何度も繰り返しましょう。




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